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Salud mental

La salud mental es fundamental y cada vez se está tratando más al dejar de ser un tema tabú, por eso en esta ocasión vamos a incidir en ella para un mayor bienestar emocional, psicológico y social al afectar en la forma en la que se piensa, se siente y se actúa. Como todas las personas que quieren una salud física también desean una buena salud mental, teniendo en cuenta que pueden ir cambiando a lo largo de la vida y, como el cuerpo, la mente se puede sentir mal.

Cabe especificar que 1 de cada 4 personas poseen algún tipo de problema de salud mental a lo largo de los años, destacando que los efectos son igual de graves que cuando alguien se fractura alguna extremidad, por ejemplo.

Si quieres saber más acerca de la salud mental, te recomendamos que sigas leyendo este artículo tan importante hoy en día.

La salud mental es el equilibrio entre las personas y el entorno socio-cultural

Trastornos comunes de salud mental

Desorden de ansiedad

Según la Asociación de la Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, el trastorno de ansiedad es el tipo más habitual de problemas de salud mental.

Generalmente, quien lo sufre tiene ataques de ansiedad fuertes y eso hace que intente evitar la exposición a lo que desata dicha ansiedad.

También puede sufrir:

  • Intranquilidad.
  • Fatiga.
  • Músculos tensos.
  • Interrupción del sueño.

Trastorno del estado de ánimo

También hace referencia al trastorno del estado de ánimo como trastorno afectivo o depresivo.

  • Depresión mayor: estado de ánimo bajo todo el rato y poco interés en las actividades que realizaba antes.
  • Trastorno bipolar: cambio inusual en el estado de ánimo:
    • Fase maníaca: mucha energía y alto estado de ánimo.
    • Fase depresiva: estado de ánimo bajo y sin ganas de hacer nada.

Trastorno por esquizofrenia

La persona con esquizofrenia interpreta la realidad de forma diferente, lo que causa una mezcla de delirios, alucinaciones y trastornos del pensamiento y el comportamiento. Las señales de esquizofrenia generalmente se desarrollan entre los 16 y los 30 años, según el The National Institute of Mental Health.

Buena salud mental para el día a día

Todas y cada una de las personas deben tener una buena salud mental para realizar cualquier actividad del día a día. Si no es así, puede afectar para lo siguiente:

  • Mantener una buena relación con los familiares y los amigos.
  • Tener un buen rendimiento en el trabajo o en el colegio.
  • Aprender los conocimientos que son acorde a la edad o a la inteligencia.
  • Participar en distintas actividades como deporte, fotografía y demás.

Las normas culturales y las expectativas sociales también influyen en la salud mental, aunque no hay una medida exacta en todas las culturas para catalogar a un comportamiento como normal o no.

Promoción y protección de la salud mental

La promoción de la salud mental se basa en realizar distintas acciones para obtener un entorno y unas condiciones de vida adecuadas para un modo de vida saludable.

Aquí te mostramos algunas medidas:

  • Respeto y protección de los derechos civiles, políticos, socioeconómicos y culturales.
  • Políticas para reconocer y abordar cuestiones de salud mental.
  • Programas de desarrollo infantil y juvenil.
  • Programas dirigidos a grupos vulnerables, y en particular a las minorías.
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